Du kan ha et bryllup eller klasse reunion å delta, en tropisk ferie planlagt eller annen gyldig grunn til å finne en rask vekt-tap plan. Langsiktig vekttap innebærer en permanent endring, som omfatter sunnere mat og mosjon i ens livsstil, men noen ganger ønsker vi en plan som vil hjelpe hoppe-start våre vekttap bestrebelser. Denne artikkelen vil fremheve noen dietter for raskt vekttap som kan maksimere din selvtillit samtidig som midjen din. Sjekk med din lege før du begynner på diett plan.

Kål-suppe Diet

Hvis du er ute etter rask vekttap, kan du prøve kål-suppe diett syv dager. Denne planen inkluderer ubegrenset daglige mengder kål suppe, som kål er fremmet som en fettforbrennende mat, og derfor jo mer du spiser, jo mer vekt du tydeligvis vil miste. Denne syv-dagers planen omfatter flere andre matvarer som vil bli innarbeidet i løpet av uken, inkludert frukt, kokte eller rå grønnsaker, usøtet te, tranebærjuice og vann. Senere i uken biff, er skinn kylling eller stekt fisk introdusert i kosten.

Grapefrukt Diet

Bruk denne 10 dagers diett for å hoppe starte din plan for langsiktig vekttap. Grapefrukt fungerer som katalysator for å stimulere kalori brenning i denne high-protein diett. Sammen med grapefrukt, vil dieter konsumere egg stekt i smør, bacon, kjøtt eller fisk forberedt på noen måte, salat, rød, grønn eller gule grønnsaker; og tomatjuice. Å spise mellom måltidene er motløse og sukker og stivelse er eliminert fra planen. De grapefrukt dietten hevder opp til 10 pounds kan gå tapt i 10 dager for å følge denne vekttap plan.

1300 Calorie Diet Plan

Hvis du foretrekker å telle kalorier, kan 1300-kalori diett plan kan være det du leter etter. En lav-fett vekttap system som oppfordrer den enkelte til å spise 4-6 små måltider daglig; denne dietten fremmer frisk, sunn godt balansert mat som en del av sin plan. Kosten kan spise frisk frukt og grønnsaker, bønner, hele korn korn, magre midler og fisk og ikke-fete meieriprodukter. Planen forbyr høyt sukker, fett og kalori mat. Kosten oppfordres til å konsumere minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker daglig.