Digidexo.com

Slik unngår tilstoppede arterier

Slik unngår tilstoppede arterier


Tilstoppede arterier blir referert til av leger som åreforkalkning. Mange livsstilsendringer og naturlige forebyggende behandlinger kan forbedre helsen til blodårene dine og hindre ytterligere skade. Noen behandlinger kan også reversere tilstoppede arterier.

Slik unngår tilstoppede arterier

En mat som er høy i flavonoider, som druer, bær, epler, løk, rødvin, etc bidra til å redusere kolesterol og plakk bygge opp i arteriene. Bruk modere med rødvin, ikke mer enn en fem gram glass per dag.

Reduser stress og regelmessig snakke med en pyschotherapist eller helse rådgiveren. Studier viser at hjertepasienter som forbedret sine dietter og treningsprogrammer, og hadde en gang i uken økter med helsepersonell hadde større fremgang enn de som gjennomgikk hjertekirurgi.

Snakk med legen din om chelation terapi for å forbedre tilstoppede arterier. Noen alternative utøvere tro at avgiftning kan redusere nødvendige medisindoser og nytte hjertesykdom.

Pektin fra grapefrukt, epler, appelsiner og gulrøtter kan bidra til å redusere kolesterolnivået. Snakk med legen din om pektin kosttilskudd, slik som ProFibe som kan redusere artherosclerosis. Grapefrukt kan redusere effekten av visse medisiner for å snakke med lege eller apotek før du legger noen kosttilskudd. Andre naturlige kosttilskudd som Cholestrinol har vist seg å redusere kolesterolet. Se ressursene nedenfor for å kjøpe ChoLESSstrinol og ProFibe.

floss tennene hver dag og gå til tannlegen regelmessig for å hindre at bakterier gingivitt som er knyttet til hjerteinfarkt og tilstoppede arterier.

Hvitløk har vist seg å redusere kolesterolnivået, ta fire eller fem fedd per dag eller snakke med legen din om en hvitløk supplement.

Frukt, grønnsaker, hele korn og omega 3 er alle har positive effekter på kolesterol og generell helse. Sørg for at du får nok i kostholdet ditt hver dag for å forebygge tilstoppede arterier.

Grape juice har vært vist i studier for å redusere blodlevring. Se etter 100% druesaft uten tilsatt sukker.

Hold stresset under kontroll og skape en stress reduksjon plan. Ta minst ti dype åndedrag hver dag, i morgen når du våkner opp og igjen om natten før du går i dvale. Regelmessig planlegge aktiviteter som destress deg.

Øvelse i minst tretti minutter hver dag for å trene hjertemuskelen. Snakk med legen din før du starter et nytt treningsprogram.

Legg løvetann i kostholdet ditt. De reduserer kolesterol og har mange helsemessige fordeler. Tørk greener i ovnen og lage din egen te, eller koke lett og spise med olivenolje for en sunn salat.