Etter mer enn 40 år og millioner av suksesshistorier, har Weight Watchers fått et rykte for sin sunne og pålitelige programmer. Nå kan folk som ikke kan delta på møter kan bli en online program og starte sin egen vekttap reisen hjemmefra. Les denne artikkelen for å lære hvordan du kan bli med på online-programmet og dra nytte av sine ressurser.

•  Se nettsiden for å lære mer om Weight Watchers programmet og sørge for at det vil være en god løsning for deg. Lær om selskapets vekttap filosofi og bla gjennom måltid planer og oppskrifter.

Ta en guidet tur av online program for å lære hvordan det fungerer og hvilke ressurser den gir.

Registrer deg for enten en tre måneders "sparing" plan eller standard plan. Den "sparing" plan sparer fem dollar i uken i løpet av planen, men krever en 13-ukers engasjement. Velg standard plan hvis du er i tvil at du vil feste med det eller bare ønsker å prøve det ut. Begge planer krever en engangs registreringsavgift.

Velg mellom to spise planer. Den opprinnelige Flex Plan lar deg velge mellom en rekke matvarer mens sporing dine måltider med et poengsystem. The Core Plan angir sunn mat alternativer fra en utvalgt gruppe av sunn kost.

Bruk interaktive verktøy. Ulike måltid planer har ulike verktøy, som et punkt tracker for Flex Plan og en mat liste for Core Plan. The Weight Tracker vil kartlegge utviklingen på begge planer.

Delta i nettsamfunn hvor du kan dele tips og oppskrifter med andre deltakere for å motivere hverandre. Sjekk nettsiden daglig for nye helse tips, strategier og spørrekonkurranser.

Tenk registrere deg for Weight Watchers Internett følgesvenn program hvis du deltar på møtene. Programmet gir online-verktøy for å supplere din nåværende vekttap plan mens koster mindre enn full online program.

Hint

• Folk som trenger ekstra hjelp sporing hva og hvor mye de spiser kanskje foretrekke den tradisjonelle Flex Plan. Hvis du ikke liker å telle kalorier, kan du prøve den nye Core Plan som fjerner det meste av gjetting.