Digidexo.com

Hvordan finne Sukker Innhold av Mat

Hvordan finne Sukker Innhold av Mat


En 2005 studie utført av Institute of Medicine viser at høyt sukkerinntak kan føre til helseproblemer som spenner fra fedme til diabetes og hjertesykdommer. Overvåking av matvarer som du spiser for deres sukkerinnhold er en måte å sørge for at mengden sukker du spiser er innenfor sunne nivåer. De fleste matvarer gi denne informasjonen som en del av deres ernæring fakta etiketten. Ved å analysere denne informasjonen, kan du lære hvor mye sukker er i en bestemt mat.

Bruksanvisning

Finn delen Ernæring Fakta om mat-pakken. Dette vil være en rektangulær boks med svart type og en hvit bakgrunn.

Finn oppføringen for "Sukker" under oppføringen for "Totalt Karbohydrater." Sukkerinnholdet i maten vil bli uttrykt i gram, for eksempel "10 g" for å indikere 10 gram sukker.

Sammenlign de totale gram sukker med den totale vekt av det foreslått å tjene størrelse. Dette vil hjelpe deg å avgjøre hvor stor del av mat, vekt, er sukker. Du kan finne prosenten av produktets masse laget av sukker ved å dividere de totale gram sukker av den totale servering størrelse.