Digidexo.com

Hvordan Stabil Soft Plaques i arteriene

Plakk er buildups av fettsyrer og kolesterol. Artherosclerosis oppstår når plakk akkumuleres i blodårene dine og får dem til å stivne. Disse plaketter kan også tette blodårene dine og begrense blodtilførselen til hjertet ditt. Dette fratar hjertet av oksygenatet blod og hjerteinfarkt kan følge. Anvender flere metoder for å eliminere arterielt plakk.

Bruksanvisning

miste de overskytende pounds hvis du er overdrevet tung. Å miste vekt vil bidra til å eliminere plakk i veggene i blodårene dine. Daglig mosjon og et sunt kosthold vil hjelpe deg å oppnå en ideell kroppsvekt og bidra til å holde det kardiovaskulære systemet sunt.

Hold deg unna passiv røyking og røykeslutt. Tobakksprodukter kan forårsake kreft og forårsake plakk å bygge opp i blodårene dine. Rådfør deg med din lege om du kjøper produkter som kan hjelpe deg i å slutte å røyke. Alltid ta med deg en ren kirurgisk maske, slik at du kan bruke den når det er vanskelig å unngå områder med passiv røyking.

Drikk en kopp grønn te for å redusere plakk. Grønn te inneholder potente aktive ingredienser som kan bidra til å redusere mengden av dårlig kolesterol (low density lipoprotein, eller LDL) i blodet ditt, og hindrer blodårene fra sammentrekkende.

ta en 500 mg askorbinsyre (vitamin C) supplement på en daglig basis. Askorbinsyre er en kraftig antioksidant som kan bidra til å redusere dannelsen av plakk. Det kan også bidra til å forhindre dannelsen av mange typiske hjertesykdommer. Spis mat med høyt askorbinsyre sammen med kosttilskudd daglig. Matvarer som sitrusfrukter, brokkoli og kiwi frukt er rik på askorbinsyre.

Utfør høy effekt øvelser i én time på en daglig basis. Får nok mosjon kan øke hastigheten blodsirkulasjonen for å forebygge og løsne plakk fra veggene i blodårene dine. Høy effekt øvelser inkluderer aerobic, løping, svømming og hoppe tau.

Hint

  • Kontakt lege før du tar fatt på selv behandlinger for hjertesykdom.