Avgiftning er en metode for rensing av hele kroppen som fjerner akkumulert toksiner, avfall og rester fra alle vev og celler i legemet. Mange leger og helhetlig utøvere føler at sykdommer er forårsaket av en overdoser av avfall inne i kroppen. Kroppen er i stand til selv-godbit, men hvis nivået av giftstoffer og urenheter er for høye, kroppen har problemer med å helbrede seg selv. En full-body avgiftning hjemme hjelper med å rense ut kroppen og gjenopprette helse.

Gå på en Short Fast

A er en rask måte å slutte å spise slik at kroppen har mer energi til å reparere seg selv. Å spise og fordøye mat er en langvarig prosess som krever mye energi. Ved å ikke spise, går fordøyelsessystemet på en kort hvile, noe som gir kroppen energi for selvrensende. En rask av en til tre dager er gjennomførbart for alle uten alvorlige helsemessige forhold. Men det at du har noen bekymringer om selv å gjøre en én-dagers faste, søke råd fra legen din. Under fasten må du fortsatt drikke.

Drikk mye vann

Selv om du ikke er faste, fortsatt trenger kroppen væske på en daglig basis. Drikk minst 64 gram vann hver dag for optimal helse. Men i stedet for vann kan du også drikke fruktjuice og grønnsaksjuice. Hold deg unna usunn væsker som brus, alkohol og koffein i løpet av avgiftning periode. De sunne væsker tilby noen fordeler som å skylle ut kroppen og bidrar til å fortynne eventuelle giftstoffer eller giftstoffer. De gir også vannet kroppen krever for å utføre sine ulike funksjoner. Væsker også hjelpe fordøyelsessystemet ved å lindre forstoppelse. Vannet gjør avføring vassen og myk slik at de lett kan fjernes. Akkumulert avføring ofte tilskrives mange sykdommer, sier Dr. Robert Schulze, en lege som nå er en forkjemper for holistisk healing. Han sier også at hvis disse giftige materialer ikke fjernes regelmessig, reabsorbs kolon noen av giftstoffer og avfall. Å ha regelmessig avføring er svært viktig i avgifte kroppen.

Spis sunnere mat

Under hjemme detox prøve å legge til mer frukt og grønnsaker til kosthold for å gi kroppen de viktige næringsstoffene den trenger for å self-clean og selv helbrede. Du bør også legge mer fiber i kostholdet ditt i løpet av detox. Fiber gir volum til matvarene spises slik at avføringen er større og mykere og kan fjernes. Under avgiftning, prøve å eliminere bearbeidet mat, junk mat, sigaretter, alkohol og narkotiske stoffer. Hensikten med en DETOX er å fjerne de skadelige stoffer som allerede er i kroppen.

Øvelse Mer

Det er viktig under et hjem detox å trene hver dag. Trening forbrenner fett og stimulerer alle musklene i kroppen. Brenne fett er viktig fordi de fleste giftstoffer lagres i fettavleiringer. Enhver form for fysisk aktivitet eller bevegelse er gunstig, inkludert turgåing, tai chi, dans eller kjører.