Både meditasjon og yoga er naturlige, terapeutiske metoder for å eliminere stress og spenninger gjennom avspenningsteknikker. Selv om det er steder der du kan ta en yoga instruksjon klasse eller en klasse på hvordan du mediterer, internett er en stor kilde for å lære hvordan du gjør begge fra komfort til ditt eget hjem. Bruk yoga- og meditasjonsteknikker du lærer på nettet for å forynge deg selv både åndelig og fysisk.

Bruksanvisning

Mark og lese pålitelige nettsteder viet til yoga og meditasjon. Noen få steder verdt å sjekke ut er MyYogaOnline, DivineWellness.com og MayAllBeHappy.com. Disse nettstedene inneholder informasjon om hvordan du mediterer, pusteteknikker og riktig yoga.

Se instruksjons yoga og meditasjon videoer på nettet. Video-nettsteder som YouTube har en overflod av Yoga tutorials og meditasjon videoer. Når du blir mer kjent med yoga og meditasjon, vil du lære hvilke stiler du foretrekker, så vel som nye vilkårene for å søke etter på video nettsteder. For eksempel kan du være tilbøyelig til å søke etter chakra meditasjon videoer, hatha yoga eller spesifikke pusteteknikker.

Bli medlem av en yoga eller meditasjon nettside. Noen steder, som YogaJournal.com og MyYogaOnline, tilbyr nettsamfunn hvor medlemmene kan kommunisere med hverandre. Det er også yoga og meditasjon grupper på nettsamfunn som Facebook, som er gratis å delta.

Lytt til meditasjon musikk på nettet. Nettsteder som Live365.com tilbyr et utvalg av musikk. For å finne musikk for yoga eller meditasjon, bare søk "yoga" eller "meditasjon" i søkeboksen. Mange gratis streaming av musikk nettsteder krever at du kan lytte til reklame med mindre du er en betalt medlem. Når du får en følelse for den type yoga eller meditasjon musikk som beroliger deg, og hjelper deg med å fokusere, vurdere å laste ned dine favoritt artister album via iTunes eller Amazon.

Tips og advarsler

• Bli med yoga eller meditasjon fora for å få råd fra andre som kan bli med å starte opp eller andre som har avansert kunnskap.
• Unngå nettsteder som er ad-tung eller nettsteder som har artikler som kan bli funnet andre steder på nettet.