En flat mage trenger ikke å være noe unnvikende bare tilhører skinny high school jenter eller stjernene i Hollywood. Det er ingen grunn til å forholde seg til magen flab ... når du også kunne ha en flat mage. Ingen personlig trener trengte ... bare følg disse tipsene, bli motivert, og jobbe mot å oppnå din egen flat mage!

•  Spis sunt å oppnå en flat mage naturlig. Fokus på hele matvarer, eliminere bearbeidet mat, enkle karbohydrater og hvitt sukker fra dine måltider. Inkluder sunt fett, inkludert rå meieri hvis mulig, i kostholdet ditt. Hvis du følger Flat Belly Diet, skreddersy måltid valg som tillatt.

Trening for å få en flat mage. Fysisk form bidrar til å bygge og styrke muskler, noe som vil øke stoffskiftet og hjelpe deg å miste vekt danne magen området lettere. Alternativ vekttrening med kardiovaskulær trening og mageøvelser for best resultat.

Spor vekttap mens du jobber for å få en flat mage. La din fremgang å motivere deg, selv når det ikke kommer så fort som du ønsker. Feire hvert mistet tommer med en sunn snack, morsom aktivitet eller noe du liker - så lenge det ikke er å bryte din flat mage kosthold.

Hint

• Hold en full lengde speil i huset for å motivere og forhåpentligvis oppfordrer deg som du får flat mage du ønsker.
• Bruk sunn fornuft og legens råd når du tar fatt på en ny vekttap eller trening regime.