Personer som lider av vertigo eller svimmelhet føler at deres følelse av balanse forstyrret. Vertigo kan enten være subjektiv, når du føler at du er i bevegelse, eller objektiv, når du føler at rommet er spinning. Vertigo er en av de vanligste klagene at legene hører fra sine pasienter.

Focus

Når du begynner å føle deg ør, fokusere blikket på en nærliggende stasjonært objekt. Visual fokus vil gi hjernen ankeret det er behov for å rebalansere. Hvis du føler deg svimmel når riding en bil eller i en båt, se på horisonten eller fjernt natur.

Salty Foods

Salt ubalanse kan også føre til svimmelhet. Dette kan skje mer i sommer når du svetter mer. For å takle svimmelhet, snack på potetgull eller pretzels. Relief kan ikke umiddelbar, men når dine saltnivået er stabilisert, bør resultatet bli langvarig.

Get Away From Video Games

Den tredimensjonale effekten av noen videospill kan gjøre at du føler deg ør. Når det skjer, slutter å spille og gå bort for en stund. Se på virkelige objekter til symptomene avtar.

Get Up Sakte

Komme opp for fort fra en liggende eller liggende stilling kan føre til et midlertidig fall i blodtrykket på grunn av redusert blodtilførsel til hjernen. Flytt deg sakte for å gi din fartøy tid til å justere.

Pust

Noen ganger pustemønsteret kan gjøre deg svimmel. Når du holder pusten for lenge, er det økt konsentrasjon av karbondioksid i systemet. Når du hyperventilere, eller puste for fort, puster deg mer karbondioksid enn vanlig. Så bremse pusten din ned. Ta dypere åndedrag før symptomene passere.

Diett

Unngå kaffe. Drikk rikelig med vann. Noen nettsteder anbefaler jordbær, yoghurt, melk og mandler som rettsmidler for svimmelhet. Hvis du føler deg svimmel, ta en cocktail av svart pepper, sitronsaft og salt. Det smaker ikke så godt, men det bidrar til å bekjempe symptomene.