Degenerative disk sykdom er en tilstand der ryggsøylen i ryggraden din blir dehydrert, sprø eller sprekke. Selv om disse er symptomer felles med aldring, noen mennesker er mer utsatt for degenerative disk sykdom enn andre. Inversjon terapi er en vanlig metode for spinal trekkraft benyttes av pasienter for å forlenge ryggraden og tillate tyngdekraften å arbeide på ryggraden i en motsatt retning.

Bestem Hvis Inversjon Therapy er egnet

Ifølge Mayo Clinic Dr. Randy A. Shelerud, betyr inversjon terapi ikke gir langvarig smertelindring og utgjør en alvorlig helserisiko for visse individer. Når du er invertert, bremser hjerterytme ned mens blodtrykket øker. Dette skjer bare noen minutter etter å ha blitt omvendt, som plasserer mennesker med hjerte- og karsykdommer, glaukom eller høyt blodtrykk i fare for alvorlige komplikasjoner fra inversjon terapi. Konsultere legen din om inversjon terapi er riktig for deg.

Type Inversjon

Det er tre grunnleggende metoder for inversjon terapi tilgjengelig. Den første er å henge suspendert fra en horisontal bar bruker støvler som holder deg på plass. En annen er å bruke en inversjon tabell der du komme i posisjon i en normal oppreist mote og deretter vippe bordet før du er enten delvis eller helt omvendt. En tredje bruker en ramme som inverterer du på samme måte som den suspenderte versjon, men gir støtte for ryggraden din ved å bøye hofter og knær.

Velge en inversjon terapi modus avhenger av din komfort nivå. Den mest populære metoden er en inversjon tabell som gjør at du kan låse din posisjon på delvis invertert og gir et grep bar eller elektronisk metode for rettende kroppen din når du er ferdig.

Terapeutiske bruksområder

Husk at det å bruke en inversjon tabellen ikke er bevist å lindre smerter fra degenerative disk sykdom på lang sikt. Det gjør imidlertid, hjelpe pasienter slappe ryggmusklene og gi rom for en viss grad av dekompresjon beslektet til en god stretch.

Hvis du er ny til inversjon terapi, har en venn hjelpe deg og følge deg opp for de første øktene. Begrens mengden tid du bruker invertert og muligens gjøre bare en delvis inversjon til du justere til å snu. Noen mennesker bruker inversjon tabeller og rammer å gjøre en kjerne mage trening. Mange som liker denne terapi formen gjør det av dekompresjon og midlertidig smertelindring de føler etterpå og gjøre litt mer enn å henge avslappet i noen minutter daglig.