Hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid, har du sikkert hørt om prenatal vitaminer. Avisartikler, magasiner og foreldre bøker er fullpakket med påminnelser om å ta prenatal vitaminer. Legen din kan også ha anbefalt deg å komme i gang på en. Men hvorfor er prenatal vitaminer så viktig?

Funksjon

Prenatal vitaminer er spesielt formulert multivitamin og mineralpreparater som inneholder de riktige proporsjonene av næringsstoffer for å møte behovene til gravide og ammende mødre.

Betydning

Gravide kvinner har økt kosttilskudd behov for enkelte næringsstoffer, som jern, og ta en daglig prenatal vitamin kan forebygge mangel. I tillegg kan det å ha tilstrekkelig inntak av enkelte næringsstoffer som folsyre hindre svangerskapskomplikasjoner.

Typer

Prenatal vitaminer kan fås på resept eller over disk i et medikament eller helsekost butikk. Det er ingen signifikante forskjeller mellom reseptbelagte og over-the-counter prenatal vitaminer; den eneste virkelige grunnen til å gå med reseptbelagte prenatal vitaminer er at kostnadene kan da bli dekket av helseforsikring.

Expert Insight

Ta prenatal vitaminer i tre måneder før unnfangelse kan være et klokt trekk, som å ha et tilstrekkelig inntak av folsyre på tidspunktet for unnfangelsen vil drastisk redusere risikoen for barnet ditt å ha nevralrørsdefekter.

Betraktninger

Gjør din forskning før du velger en prenatal vitamin. Noen merker har ikke de riktige nivåer av næringsstoffer i dem, som prenatal vitaminer ikke er godt regulert. Spør legen din for en anbefaling er et sikkert kort.

Misforståelse

Selv om prenatal vitaminer kan være gunstig og kan forhindre at enkelte næringsstoffer mangler, vil de ikke motvirke effekten av røyking under svangerskapet eller av et dårlig kosthold. Prøv å spise et sunt, balansert kosthold og leve en sunn livsstil - i tillegg til å ta prenatal vitaminer - for å gi barnet den beste starten.