Det er viktig å ha skikkelig søvn holdning for å sikre en sunn rygg, nakke og ryggrad. Enkelte søvn Postures kan forhindre skade på disse delene av kroppen din og lindre noen spenning på at du føler deg i løpet av dagen.

Sove Posture For å unngå skader

Noen søvnstillinger som er trygge inkluderer liggende på ryggen med en pute under knærne og ligger på din side med knærne bøyd bare litt. Disse tar trykket av ryggraden din, holder den justert og tillater kroppen å slappe av.

SOVESTILLING behandle en sår kropp

Noen skikkelige stillinger som kan sooth en sår rygg sover på siden med en pute mellom knærne, og sove på magen med en pute under bekkenet. Puten gir støtte til ryggen og ryggraden og lar kroppen din til å ligge langs sine naturlige kurver.

Søvn Postures å unngå

Unngå å sove med knærne bøyd opp til brystet, da dette legger belastning på rygg og nakke. Også, når du stiger fra dvale, prøver å bli balansert og ikke bøy kroppen din for langt frem eller tilbake, da det kan skade ryggraden. Sengen bør være litt fast. Velg en madrass som ikke er for myk eller hard.