Tar en vendelrot supplement kan bidra til å lindre angst symptomer fordi disse kosttilskudd øke GABA nivåer. GABA, eller gamma-aminosmørsyre, er en aminosyre som finnes hovedsakelig i den menneskelige hjerne og øyne som kan fremme avslapping og lette nervøs spenning ved inhibering av antall neuroner avfyring i hjernen. Konsultere legen din dersom du opplever panikk eller angst ofte. Legen din vil gi deg beskjed hvis en vendelrot supplement kan være riktig for dine symptomer.

Bruksanvisning

•  Planlegge en avtale med en mental helse profesjonell og spør om vendelrot er anbefalt for dine symptomer. Sørg for at leverandøren vet om eventuelle medisiner du er i dag.

Kjøp vendelrot kapsler eller tørkede røtter for å forberede som te eller tinkturer. Ta vendelrot på samme tid hver dag slik at du vil være mer sannsynlig å huske.

Ta 200 mg av vendelrot tre-fire ganger per dag. Du må kanskje ta det for et par uker før du merker en nedgang i din angst symptomer.

Tips og advarsler

• Valerian selges som kosttilskudd, så eventuelle helsemessige påstander har ikke blitt godkjent av Food and Drug Administration.
• Unngå å ta vendelrot med alkohol eller beroligende stoffer, for eksempel barbiturater og benzodiazepiner. Dette kan øke beroligende virkning.
• Kvinner som er gravide eller ammende og barn under tre bør ikke ta vendelrot.
• Ikke bruk vendelrot preparater basert på meksikansk vendelrot, Valeriana edulis, eller indisk vendelrot, Valeriana wallichii.
• Unngå vendelrot blandet med kava. Kava har vært forbundet med leverskade.
• Ikke bruk vendelrot mens du kjører, mens bruk av tunge maskiner eller under andre aktiviteter som krever at du være på vakt.