Med fedme på vei oppover, har det aldri vært viktigere å ta en interesse i din helse. Regelmessig mosjon og et godt kosthold er svært viktig å opprettholde en sunn livsstil, som er å vite din kroppssammensetning prosent.

Definisjon

Kroppssammensetning er forholdet mellom mager kroppsmasse i kroppsfett. Lean body mass består av bein, muskler og organer. Kroppsfettmasse består av essensielle fett og lagret fett. Den menneskelige kroppen trenger visse fettstoffer å arbeide og opprettholde kroppstemperaturen, men når den har mer fett enn den trenger, lagrer den det.

Måle kroppssammensetning

Bioelektrisk impedans analyse måler kroppssammensetning ved å måle hvor lang tid et elektrisk signal tar å passere mellom to håndholdte elektroder. Hvis du har mye lagret fett, vil signalet gå tregere. Voksne menn og kvinner skal ha prosenter mellom 13 og 17 og 20 og 25, henholdsvis.

Påvirker av Diet

Å få eller opprettholde en ideell kroppssammensetning prosent, er et godt kosthold viktig. Du må finne den rette balansen mellom kalorier forbrukes og brent. Regelmessig mosjon er viktig for å få og opprettholde en god del; aerob trening etterfulgt av styrketrening vil hjelpe deg å opprettholde en ideell andel.