Metabolisme er en serie av kjemiske reaksjoner, fyre opp kroppen med nødvendig energi for å fremme biologiske funksjoner og opprettholde livet. Det er to deler av metabolismen: katabolisme, som bryter ned saken, og anabolisme, som reassembles sak å produsere energigivende stoffer for kroppen. Personer med et høyt stoffskifte opplever flere fysiske bivirkninger.

Vekttap

Personer med et høyt stoffskifte kan oppleve vekttap. Som stoffskiftet øker, må kroppen finne stoffer til drivstoff metabolske kjemiske reaksjoner. Enkelte individer finner ut at, uansett hvor mye de spiser, kan de ikke gi kroppen nok drivstoff til å hevde metabolske reaksjoner raskt nok. Disse personene derfor oppleve vekttap som kroppen bruker all maten de spiser mot vedlikeholdende metabolske reaksjoner. Å få vekt, personer med et høyt stoffskifte engasjere seg i høy protein og sunt fett dietter og øke styrke trening, som for eksempel vektløfting, for å bygge muskelmasse.

Body Heat

En sideprodukt av noen metabolske reaksjoner er varme. Når en person har et høyt stoffskifte, og metabolske reaksjoner skjer raskt, er mer varme frigjøres fra de metabolske reaksjonene som skjer i kroppen. Selv om mengden av varme som frigjøres i hver metabolsk reaksjon er meget liten, da mange reaksjoner skjer raskt og gjentatte ganger, vil denne varmen akkumuleres og forårsaker et høyere kroppstemperatur enn personer med normal eller sakte metabolisme. De fleste personer med høyt stoffskifte blir brukt til økt kroppsvarme; men hvis det plager deg, kan du plassere kule håndklær eller vaskekluter på halsen og håndleddene til å føle seg mer komfortabel.

Økt matforbruk

Personer med høyt stoffskifte bruk drivstoff til å forplante metabolske reaksjoner på en rask hastighet. Derfor må de med høyt stoffskifte stadig forsyne kroppen med mat, drivstoff kilde for stoffskiftet. Fisk og andre hjerte-sunne oljer med Omega-3 og Omega-6 fettsyrer er viktig for et sunt kosthold, som er magre proteiner, som kylling, tofu og bønner, og frukt og grønnsaker.