Digidexo.com

Urte-løsninger for depresjon

Depresjon er en vedvarende negativ sinnstilstand uttrykt gjennom dine følelser. Stressende hendelser, livssituasjon og kosthold kan forårsake kjemiske endringer i kroppen som fører til depresjon. Ifølge boken, "Ny medisin: Complete Family Health Guide," en i fem amerikanere opplever depresjon.

Akkurat som konvensjonell medisin har fått søkelyset for behandling av lidelsen, visse urter også er å tiltrekke oppmerksomhet for sine antidepressive egenskaper.

Johannesurt

Johannesurt er et kosttilskudd som har vært en populær behandling for depresjon i århundrer, ifølge Mayo Clinic.

Vitenskapelige studier utført ved Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin funnet johannesurt å være "ikke mer effektiv enn placebo i behandling av alvorlig depresjon av moderat alvorlighetsgrad." Men den vitenskapelige forskning funnet urten å være effektive for behandling av mild depresjon.

Johannesurt kan finnes i form av kapsler, tabletter, flytende ekstrakter og som tørket urt for te. Rx Listen gir en oversikt over foreslåtte doser for å behandle mild til moderat depresjon ved hjelp av et utdrag. Dosen kan være mellom 250 og 300 milligram milligram som skal tas 2-3 ganger daglig. For te, hell kokt vann over urtene og la det bratt i fem til ti minutter før du drikker.

Ginkgo Biloba

Kineserne har brukt ginkgo biloba i århundrer. I dag er det brukt til å forbedre hukommelsen, behandle Alzheimers, demens og depresjon, ifølge "Ny medisin:. Complete Family Health Guide" Ginkgo biloba evne til å stimulere mental funksjon med økt blodstrøm til hjernen gjør det også en naturlig stemning enhancer og middel for depresjon, ifølge Helsebiblioteket.

Hvis du bruker ginkgo biloba, anbefaler Mayo Clinic tar 80 milligram daglig. Rx Liste antyder doseringen være ikke mer enn 120 milligram per dag på grunn av potensielle gastrointestinale bivirkninger.

Valerian Root

Valerian root er best kjent for behandling av søvnforstyrrelser, angst og depresjon. Selv om det er brukt til å behandle depresjon, sier Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin at mer forskning er nødvendig for å fastslå om det er en effektiv behandling for sykdommen.

Røtter og stammer av anlegget brukes til å lage ulike kosttilskudd som tabletter, kapsler, flytende ekstrakter og te. Valerian root kan bidra til bedre søvn, noe som kan hjelpe dem som lider av depresjon som også har insomnia. Rx List anbefaler at du tar Valerian rot mellom 30 minutter til to timer før du går til sengs. Du kan ta 400-900 milligram av Valerian rot ekstrakt for opp til 28 dager, eller ta en mindre dose på 120 milligram med 80 milligram av sitronmelisse trekke ut tre ganger om dagen i opptil 30 dager.

Advarsel

Urter har samhandle med de fleste konvensjonelle legemidler, så du bør alltid sjekke med legen din dersom du ønsker å bruke en urt som en gratis behandling.