For de som ikke ønsker å gå til sin lege for å få en hel-kroppen rensing eller detoxing program, er det flere hjem rettsmidler som har vært kjent for å arbeide effektivt. Saken er, uten medisinsk tilsyn av en lege, må du sørge for å følge instruksjonene nøyaktig som angitt. Hvis du følger reglene på riktig måte, vil hjemmet rensing program kjøre glatt.

Ikke bekymre deg om å føle seg dårlig i første

Forvent å føle seg dårlig før du føler deg bra. Når du går gjennom en rensing program, er det skal være bivirkninger. Ridding kroppen av alle sine giftstoffer kan føre til at du føler deg svak eller trøtt på noen punkter, og hodepine og feber er også mulig. Men bare fordi du føler deg dårlig betyr ikke at du skal slutte. Du bør ikke kjøpe noen form for medisiner for å prøve å stoppe disse symptomene, de hjelper kvitt kroppen av bebygde giftstoffer.

Hjem kroppen rensing er ikke en engangs fix

Selv etter at du tilbringe to uker å følge instruksjonene for ditt detox prosedyre til T, kommer du ikke til å bli gjort. Kroppen din kan bli skitten i løpet av ytterligere to uker hvis du forsømmer den. Spis frukt, grønnsaker og lage et sunt kosthold som passer dine behov. Kombiner et sunt kosthold med et omfattende treningsplan, og din detox plan kan bare ha vært begynnelsen til en helt ny deg.

Drikk riktig mengde vann

Hver kroppen bør drikke seks til åtte glass vann daglig, og hvis du er på en detox eller rensing program, er det enda mer anbefales. Du ønsker å drikke det reneste vannet du kan finne. Kildevann er bedre enn offentlig drikking kilder på grunn av klorerte, fluoridated og kjemiske behandlinger.

Bade ofte

En stor andel av giftstoffer blir frigitt gjennom huden mens du er på en rensing program. Prøv å ta to eller flere bad / dusj i døgnet. Dette bidrar til å rense ut alle de giftstoffer og hjelper fremskynde renselsesprosess. Børst huden din med en børste før du bader å øke sirkulasjonen og bringe mer blod og giftstoffer til hudens overflate.

Øvelse lett

Du må kanskje legge vektene på venting under renseprosessen. Hard trening vil sette mye belastning på musklene dine, til slutt trekke inn mer blod med høyere nivå av giftstoffer. Dette er åpenbart skadelig for en rensende program som tar sikte på å kvitte kroppen for giftstoffer. Prøv å snakke en tur ut i frisk luft eller gjøre litt yoga i stedet.

Ikke over gjør det

Den viktigste regelen å huske om kroppen rensing er at du bør aldri over det. Hvis du gjør en master rens, som lemonade diett, bør du ikke gjøre det for mer enn 10 dager. Prøver å over rense kroppen din vil føre til negative effekter, og vil gjøre det motsatte av hva du ønsker.

Diett under detox

Når du gjennomgår en hel-kroppen rensing eller detox behandling, du prøver å kvitte kroppen av ekle giftstoffer og slim buildup, bør du ikke prøve å gå ned i vekt. Det er uunngåelig at du vil gå ned i vekt i løpet av detox-program, men det ville være svært skadelig å fortsette dette programmet bare for å felle noen pounds. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, er en detox rask ikke for deg. Gjør noen undersøkelser, og få på en langsiktig diett som til slutt vil endre matvaner over en lang tidsperiode. En detox program bør ikke vare i mer enn tre uker, og etter at du må opprette et sunt kosthold for å opprettholde den nylig renset kroppen. Sørg for at du følger reglene for programmet til en T. Ikke prøv å kutte ned kaloriinntaket i håp om å miste litt ekstra vekt; det er ikke sunt.