Digidexo.com

Hvordan bli kvitt akne og arr etter Exercise

Hvordan bli kvitt akne og arr etter Exercise


Har du forsøkt å skjule din akne og arr det har etterlatt seg? Akne arr kan være vanskelig å bli kvitt, og når du er stresset eller ikke rensing ansiktet riktig, kan akne bli repeterte. For å forebygge kviser og holde huden sunn, er det viktig å avgifte kroppen din. Trene på regelmessig basis kan ha en innvirkning på hudens kvalitet.

Bruksanvisning

Utfør hjerte-øvelser som løping, gåing, sykling, ski eller skøyter hver dag i minst 20 minutter. Disse øvelsene gjør deg i stand til å forbrenne fett og svette. Svette er kroppens naturlige måte å avgifte seg selv, slik at porene vil være i stand til å rydde opp.

Øvelse mellom lav og høy slutten av pulssone, fordi du vil brenne mer fett. Beregn din pulssone ved hjelp av en online kalkulator (se Ressurser nedenfor). Når du vet at sonen, slitasje et hjerte overvåke hver gang du trener. Burning fett kalorier vil gjøre huden din tone, og du vil mindre sannsynlig være i stand til å se dine acne arr.

Praksis yoga eller pilates å fokusere tankene dine og strekke kroppen. Akne er ofte en form for stress som blir uttrykt på utsiden av kroppen. Stretching og trykkavlastning i deler av kroppen din kan hjelpe deg med å slappe av, noe som kan roe huden også.

Rens kroppen din etter hver øvelse rutine. Hvis du ikke dusje etter du har vært svett, du beseire hensikten med avgiftning. Bruk en snerpende og en cleanser for å sikre at du har fjernet alt av skitt, svette og bakterier fra porene.

Tips og advarsler

  • Trening med venner som vil holde deg motivert.
  • Drikk rikelig med vann for å holde huden fast og hydrert.
  • Hvis du ikke rense kroppen din etter trening, vil du mest sannsynlig gjøre akne problemet forverres.