En sunn prostata er viktig for alle mennesker, men øker i betydning som du blir eldre. Menn over 65 år er spesielt utsatt for prostata helseproblemer som prostatakreft, forstørret prostata og hyppig vannlating. Selv om du har hatt befatning med prostataproblemer i lang tid, er det fullt mulig å ta med prostata tilbake til en sunn balanse. Det vil ta tid og flere livsstilsendringer, men å ha en sunn prostata er vel verdt arbeidet.

•  Unngå mat som er høy i fett og kolesterol. Vanlige eksempler på slike matvarer inneholder smør og stekt mat. Alkohol og tobakk bør også unngås. Disse usunne matvarer og røyking har alle blitt tilskrevet forårsaker en forstørret prostata.

Spis mer frisk frukt og grønnsaker, spesielt de rike på vitamin C, vitamin B, og lykopen. Disse næringsstoffene ikke bare styrke prostata helse, men også bidra til å rense kroppen for urenheter som kan være negativt påvirker din prostata. Matvarer med omega-3 fettsyrer som fisk har også vist seg å være svært gunstig. Oljene i gresskar frø og nøtter har de samme effektene.

Ta tilskudd hvis du har problemer med å justere kostholdet ditt. De beste kosttilskudd du kan ta for å fremme en balansert prostata er vitamin B, vitamin C, vitamin E, lykopen, sink og selen.

Gå til legen din regelmessig for å holde oversikt over din prostata helse. Du trenger legens råd og medisinsk analyse til nøyaktig holde styr på prostata helse.