Øynene dine kan påvirkes av mange forhold, sykdommer, forurensning og den naturlige aldringsprosessen. Hindre en alvorlig tilstand er enklere enn å behandle den. Det er viktig å opprettholde de mengder av vitaminer og mineraler kroppen din trenger. Spis rikelig med frukt, grønnsaker, magre proteiner og hele korn, i tillegg til å ta en multi-vitamin. Sørg for å planlegge regelmessige synsundersøkelser.

Treat glaukom med massevis av vitamin A. A vitamin A-mangel kan føre til økt trykk i øyet. Vitamin B kompleks kan også hjelpe, så kan bioflavonoider (antioksidanter finnes i planteføde), vitamin E, og spirulina, som kan bidra til å forbedre synstap på grunn av glaukom.

supplere din diett med blåbær bevarer å forbedre nattsynet. Blåbær er også tilgjengelig i et supplement. Blåbær bidrar til å styrke kollagen, ødelegge frie radikaler, og forbedre strømmen av blod og oksygen til øyet.

•  Redusere sannsynligheten for å få grå stær ved å inkludere masse antioksidanter i kostholdet ditt. De ødelegger frie radikaler, årsaken til de fleste grå stær. Kosttilskudd som kan bidra omfatter vitamin C, A, E og B-kompleks, samt kobber, sink, mangan, magnesium, kalium, selen, og krom. Redusere sukkerinntak kan også hjelpe.

Unngå makuladegenerasjon med en daglig diett multi-vitamin B-kompleks som inkluderer, beta-karoten, vitamin C og E, så vel som selen, sink, og lykopen. Andre nyttige kosttilskudd inneholder hvitløk, lutein, zeaxanthin, bioflavonoider, og aminosyrer cystein og taurin.

Unn tørre øyne med essensielle fettsyrer, som finnes i nattlysolje. Du kan også prøve gingko, kalium og vitamin C, E og B-kompleks. Det er også nyttig for å unngå raffinert sukker og kunstige søtstoffer.

Hint

• Du kan også prøve akupressur å helbrede skadede øyne.
• Følg anbefalt dosering instruksjonene på alle bilag 'etiketter.