Tørt øye-syndrom er definert som en liten mengde naturlig smøring og fuktighet i øyet. Tilstedeværelsen av tilstanden kan utvikle seg fra en konstant følelse av irritasjon i øyet til dannelse av en rekke alvorlige komplikasjoner med øyet funksjon og synskvalitet. Tørre øyne syndrom kan oppstå i alle aldre, men er vanligvis mer vanlig blant personer forbi alder av førti. Heldigvis er det flere forebyggende tiltak som kan iverksettes for å minimere sjansene for å utvikle tørre øyne syndrom.

•  Sjekk dine medisiner. Både over disken og reseptbelagte medisiner kan føre til en reduksjon i produksjonen av fukt og smøring i og rundt øynene. Slike legemidler som antidepressiva, blodtrykk medisiner og p-piller kan alle ha den bivirkning av å tørke ut øynene. Spør legen din om alternativer som er mindre sannsynlighet for å utløse tørre øyne syndrom.

Fjern kontaktlinser. Den konstante slitasje av kontaktlinser kan bidra til å tørke ut øynene, selv når linsene holdes godt smurt. Hvis kontaktlinser synes å føre til hyppige anfall av irritasjon, bytte til briller før irritasjonen blir konstant.

•  Bestem nivået av fuktighet i hjemmet eller på kontoret. Moderne air condition og varmeanlegg kan ofte tørke ut luften i bygninger og begynne å påvirke den naturlige produksjonen av smøring for øynene. Bruk en luftfukter for å returnere spormengder av fuktighet til luften og minimere sjansene for å tørke ut øynene.

Evaluer klima. Tørt øye syndrom er mer vanlig i områder der klimaet er tørre og inneholder mindre naturlig fuktighet. Bruk fuktighetsgivende øyedråper til faste tidspunkt. Også kjøre en luftfukter i hjemmet eller på kontoret for å skape et balansert miljø.

Hvil øynene. Konstant belastning på øynene kan akselerere nedbryting av naturlige fuktighet. Tar litt tid å lukke øynene og bruke en kald vaskeklut eller et par skiver av agurk til øyelokkene kan bidra til å oppdatere de øynene, selv om søknaden er ikke mer enn noen få minutter.

Blink øyelokkene. Mens de fleste av oss tenker på blinker som en ufrivillig prosess, er det faktum at noen av oss ikke blinke så mye som vi trenger. Når øynene begynner å føle deg sliten, velger å engasjere seg i å blinke øvelser i noen minutter. Dette kan ofte bidra til å avlaste irritasjon og også gi fuktighet for å holde øynene smøres.

Hint

• Tørre øyne syndrom kan ofte være effektivt forebygges med generelle øyehelse og noen enkle justeringer i den daglige rutinen.
• Mens alle opplever sporadisk og kort sikt øyeirritasjon, ikke nøl med å kontakte helsepersonell dersom irritasjonen vedvarer i mer enn noen få dager. Tørre øyne kan også være en forløper til en rekke helsemessige forhold som kan til slutt føre til et tap av syn.