Det er naturlig for en person å miste 50 til 100 hår per dag. Hårtap som overstiger dette beløpet er kjent som alopecia, og kan noen ganger fører til skallethet. Avhengig av den underliggende årsaken, kan hårtap vanligvis forebygges eller reduseres med riktig ernæring.

Identifisere årsaken

Arvelighet, hormoner og aldring er viktige faktorer som bidrar til hårtap. Hårtap kan også være forårsaket av ernæringsmessige mangler, særlig av jern, biotin eller silika. I sin bok "Resept for Herbal Healing," Phyllis Balch forklarer at andre mulige faktorer for hårtap inkluderer dårlig sirkulasjon, tungmetaller, graviditet, autoimmune sykdommer, stråling, hudsykdommer, plutselig vekttap, høy feber, diabetes, skjoldbrusk lidelser, stoffer, stress, soppinfeksjon og eksponering for toksiske kjemikalier. Overdrevent inntak av vitamin A (100 000 internasjonale enheter eller mer daglig) kan føre til overdreven hårtap.

Ernære Hair

I "Resept for Nutritional Healing," Dr. James Balch og Phyllis Balch, CNC, anbefaler en diett høy i frukt og grønnsaker og lite stivelse for å hjelpe treg hårtap, samt soya matvarer, som hemmer dannelsen av DHT, et hormon innblandet i hårtap. De forklarer videre at håret trenger næringsstoffer for å holde seg frisk, inkludert vitamin E, C, B-kompleks (spesielt biotin, pantotensyre og inositol), co-enzym Q-10, mineraler sink, kobber, silika, aminosyrer L- cystein, metionin og glutation, og essensielle fettsyrer. Biotin er nødvendig for sunt hår og hud, og kan også hindre hårtap hos noen menn. Kilder til biotin inkluderer ølgjær, brun ris, grønne erter, linser, havre, soyabønner, solsikkefrø og valnøtter.

Herbal rettsmidler

Urter kan brukes lokalt eller internt for å bidra til å forhindre håravfall og fremme hårvekst. Ifølge Joseph Marion, forfatter av "Anti-aging Manuell: The Encyclopedia of Natural Health," urte løsninger som inkluderer mullein, hvitløk og patchouli olje effektivt vokse hår, selv om skallet hodene. Snelle er en utmerket kilde for silisiumdioksyd, et mineral som er essensielt for sterk hår. Før sjamponering, massasje 10 dråper tea tree olje i hodebunnen for å bekjempe bakterier og midd som forårsaker hårtap. En hår skylling består av eple cider eddik og salvie te kan fremme hårvekst.

Nyttig

Ligge hodet ned på en skrå bord i 15 minutter om dagen for å gi blod for å nå hodebunnen. Massere hodebunnen daglig. Ifølge ernæringsfysiolog Phyllis Balch, kan tilskudd av thymus kjertel og MSM også fremme sunt hår. Hair er skjør når det er vått, så du bør behandle den forsiktig for å unngå å bryte hår eller trekke det fra roten.