Digidexo.com

Hvordan å identifisere symptomer på en elektrolytt ubalanse

Hvordan å identifisere symptomer på en elektrolytt ubalanse


Elektrolytter som kalium, natrium og kalsium er til stede i maten vi spiser. Disse elementene er viktig for nerve-og muskelfunksjon, og de er ofte oppbrukt under trening, varmt vær og utbrudd av sykdom. En ubalanse av elektrolytter kan ofte rettes opp ved å spise riktig mat. I noen tilfeller kan en ubalanse av elektrolyttnivå indikere en allergisk reaksjon overfor medikamenter eller sykdom. Lær hvordan å identifisere symptomer på elektrolyttforstyrrelser og behandle det med riktig kosthold og kosttilskudd.

Hvordan å identifisere symptomer på en elektrolytt ubalanse

En ta hensyn til kroppen din og legge merke til noe uvanlig. Symptomer på lavt natrium nivåer inkluderer hevelse, bremset pust og magekramper. Den kliniske termen for denne tilstanden er hypnonatremia, og det er den vanligste formen for elektrolyttforstyrrelser.

Identifisere symptomer som følelser av kvalme, svakhet, muskelsmerter og diaré som mulige bivirkninger av økt kaliumnivå. Hvis du trener for en maraton, faste, tar diuretika eller du har gjennomgått nyresvikt, kan det oppstå en tilstand som kalles hyperkalemi, noe som fører til en økning i kaliumnivået i kroppen.

Vær spesielt oppmerksom på natrium inntaket. Identifisere symptomer som overdreven tørste, tørr munn, mørk urin og muskelrykninger. Dette er tegn på en overflod av natrium i blodet. Denne tilstanden kalles hypernatremia og er en vanlig bivirkning av dehydrering.

Noter hvor mange ganger du besøker badet i løpet av dagen. Økt vannlating og svakhet kan være symptomer på hypokalemi, som betyr at det er en overflod av kalium i blodet. Denne tilstanden er vanlig hos mennesker som lider av nyresykdom og mennesker som tar avføringsmidler.

Få testet. Hvis du opplever noen av disse symptomene, eller hvis du har uforklarlige anfall eller overdreven muskelrykninger, må du bli testet for elektrolyttforstyrrelser. Legen din vil teste enten urin eller blod for ubalanser av kalium, natrium og kalsium. Spør legen din for å forklare resultatene. For eksempel bør normale voksne har kaliumnivå på mellom 3,5 og 5,3 mg per desiliter. Legen din bør være i stand til å lese resultatene å anbefale behandling for liten til alvorlig ubalanse.

Hint

  • Hvis du opplever symptomer på kaliummangel, innlemme matvarer som poteter, bananer, avokado og rosiner i kostholdet ditt.
  • Erstatt salt snacks med selleri hvis du ønsker en sunnere kilde til natrium i kostholdet ditt.
  • Unngå overdreven trening, ta avføringsmidler for slanking formål og faste. Kroppen din trenger næring for å trives.