Lakseolje kosttilskudd er doser av olje utvunnet fra laks i flytende eller pilleform som er utarbeidet for forbruk. Selv om du kan få i seg olje ved å spise laks, kan du få de ernæringsmessige egenskapene ved å ta lakseolje kosttilskudd.
Det er allment kjent at fiskeoljer er sunt og bra for huden.

Fordeler

Lakseolje kosttilskudd har mange helsefordeler. Ifølge sunn-skincare.com, inneholder lakseolje omega-3 fettsyrer. Den menneskelige kroppen ikke naturlig produsere omega-3 fettsyrer som finnes i lakseolje. Sunn-skincare.com forklarer at de fettsyrer som finnes i lakseolje forbedrer huden; oljen synker tette porer, reduserer inflammasjon i kroppen som fører til skade på huden, reduserer tørrhet og relaterte problemer, og forbedrer elastisiteten. Fettsyrer skape sunne cellemembraner; de holder skadelige stoffer ut av cellene, samtidig som viktige næringsstoffer i. fettsyrer spiller en betydelig rolle i å forbedre huden og opprettholde sin helse.

Typer

Enhver god, kvalitet lakseolje har de samme fordelene som en annen. De essensielle fettsyrene i oljen er det som holder huden sunn. Mens spise laks er en direkte måte å ingeslakseolje, er det sannsynligvis ikke realistisk for en privatperson å spise laks på en daglig basis. Lakseolje kosttilskudd kommer i pilleform og flytende form. Pille form kommer i en softgel. Væsken kommer i en flaske. Du kan ta piller lettere enn væsken hvis du er på farten. Væsken er nyttig for å legge til lakseolje til matvarer.

Hva gjør det bra?

Den renere og mindre raffinert supplement er, jo mer effektiv næringsinnholdet er. Som forklart på MayoClinic.com, noen arter av fisk inneholder miljøgifter som kan være skadelig; farlige tungmetaller som kvikksølv akkumuleres i fiskekjøtt. MayoClinic.com hevder at skjønt forurensninger kan være til stede i kjøtt, vises olje kosttilskudd for å inneholde svært lite kvikksølv; derfor kosttilskudd er generelt trygt. Finne olje fra fisk tatt fra rent vann. Sunn-Green-Lifestyle.com sier: "Det er viktig å velge vill, ikke oppdretts, laks fordi oppdrettslaks er oppvokst i penner, er kunstig farget, og kan inneholde giftige nivåer av industrielle kjemikalier."

Innkjøp

Prisen kan virke høy, men husk at du kjøper tilsvarende en måned eller to igjen av olje. De beste stedene å lete etter lakseolje kosttilskudd som er bra for huden er online supplement forhandlere, hele matvarer butikker med et tillegg avdeling, supplement og vitamin butikker og helsekostbutikker. Gjøre undersøkelser for å finne et bestemt merke og pris som fungerer for deg.

Betraktninger

Hvis du er bekymret for den potensielle smak eller lukt av lakseolje kosttilskudd, se etter et utvalg som sier "nei burp" på flasken for å hindre en fisk smak og gass. For vegetarianere, vurdere andre kilder til omega-3 fettsyrer som linfrøolje. For å holde lakseolje frisk, finne kosttilskudd som selges i ugjennomsiktig eller mørke containere for beskyttelse mot skadelig lys, holde lakseolje supplement til en veiledende temperatur, og ser for lakseolje kosttilskudd som har blitt trukket ut ved hjelp av en "kaldpresset" metoden. Den kaldpressede metoden ikke bruk varme, og derfor ikke forstyrre integriteten av næringsstoffene i oljen.