Ofte når våre legemer er hormonelt i ubalanse, symptomer oppstår som kan gå ubemerket av dem som lider av ubalansen. Symptomer på hormonell ubalanse påvirker mange mennesker hver dag; Men kan disse menneskene ikke vet hvordan du skal behandle problemet. Mens spise godt og trene er viktige deler av å miste vekt, kan det ikke være nok hvis du opplever hormonelle problemer. En av de vanligste symptomene er vektøkning eller manglende evne til å gå ned i vekt, et problem som kan rettes opp gjennom riktig behandling og livsstil justeringer.

•  Redusere overflødig østrogen i kroppen din. Overflødig østrogen kan forårsake så mye skade som dårlige matvaner eller mangel på mosjon hos både menn og kvinner, melder Natasha Turner, ND De som lider av overflødig østrogen kan ha en hormonell ubalanse som fører til at kroppen produserer for mye av hormonet, eller hormonet kan bli introdusert til kroppen fra ytre påvirkninger, inkludert plantevernmidler, ugressmidler og veksthormoner. Dette kan føre til et overskudd av kroppsfett rundt hoftene, problemer med å miste vekt, lav libido, depresjon og tap av muskelmasse. Redusere mengden av østrogen i kroppen din kan gjøres ved å unngå matvarer vokst med giftige plantevernmidler, ugressmidler og veksthormoner, eller ved å ta hormontilskudd som er foreskrevet av lege.

redusere stressnivået. Når kroppen din gjennomgår situasjoner med kronisk stress, er kortisol slippes ut i blodbanen. Ifølge Natasha Turner, ND, kan et overskudd av kortisol forårsake vanskeligheter å miste vekt, økt appetitt og metabolske nedgang. Hvis du lider av kronisk stress, angst eller posttraumatisk stresslidelse, begrense stressnivået gjennom terapi eller medisiner kan bidra til å redusere mengden av kortisol i blodet, noe som gjør det enklere for deg å slippe pounds.

sove godt om natten. Hvor mye søvn du får, samt kvaliteten på søvn du får, kan bidra til en økning av hormonet leptin og en nedgang i hormonet ghrelin, melder WebMD ansatte. Leptin, som er produsert i fettcellene, sender signaler til hjernen, som forteller deg at du er full, mens ghrelin stimulerer appetitten. Når mengden av tiden du sover reduseres, eller når kvaliteten på søvnen din synker, leptin produksjonen også bremser ned og ghrelin produksjonen øker, forårsaker du å føle deg mer sulten neste dag.

Hint

• Alltid konsultere en lege før du gjør store endringer i livsstil.