Nevropati forårsaker smerter, nummenhet og svakhet i nerver, oftest nervene i føttene og hendene. Nevropati lider ofte føler en brennende eller prikk i disse ekstremiteter og oppleve en nedgang i følelse, sammenlignes med de forminskede følelser når iført en hanske eller strømpe. Denne tilstanden kan skyldes en rekke medisinske tilstander, men er oftest funnet hos diabetikere. Medisiner for å behandle smerter og nummenhet som følge av nevropati er tilgjengelige, selv om mange foretrekker en helhetlig tilnærming.

Kosthold og trening

Siden diabetikere er særlig utsatt for å utvikle nevropati, kontrollere blodsukkernivået er ekstremt viktig i behandling og forebygging av symptomer på tilstanden. Unngå alkohol så mye som mulig, så høyt alkoholforbruk kan gjøre nevropati symptomene verre. Spis et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og helkorn. Unngå raffinert sukker, fete kjøttstykker, søtsaker og høy kolesterol matvarer for å holde blodsukkeret under kontroll. Regelmessig trening kan bidra til å redusere nevropati smerte og lavere blodsukker nivåer. Tretti minutter med moderat trening, som gåing, vil bidra til generelle trivsel (se referanse 2).

Andre livsstil endringer

Personer med nevropati bør ikke røyke. Røyking kan føre til sirkulasjonsproblemer, spesielt i ekstremiteter. Ifølge Mayo Clinic, røyking øker risikoen for fotproblemer, inkludert nevropati, og selv amputasjon (se referanse 2). Ta vare på føttene, spesielt hvis du har diabetes. Wear løse, behagelige sokker og sko. Langvarig press kan gjøre nevropati vondt verre, og bidra til dårlig sirkulasjon. Sitt komfortabelt og unngå å sette vedvarende press på albuer, knær, hender og føtter for å unngå ytterligere skade nerve.

Urter og kosttilskudd

Herbal behandlinger og naturlig kosttilskudd kan bidra til å lindre smerter og betennelser i forbindelse med nevropati. De fleste er trygt for friske voksne med få bivirkninger, men det er best å sjekke med legen din før du legger noen kosttilskudd eller urter til din nevropati omsorgsplan. Lite vitenskapelig forskning har blitt gjort på de fleste urte og naturlige behandlingsformer, men mange mennesker opplever en stor lettelse fra innlemme dem i deres daglige rutine. Prøv en kamille eller marshmallow root te for å lette betennelse og hevelse. White willow bark og skullcap har smertestillende egenskaper som ligner på aspirin som kan bidra til å lette nerve smerte. Kalsium og magnesium kosttilskudd støtte nerve funksjon og slappe av spente muskler. Capsaicin, den ingrediensen som gjør chilipepper krydret, kan også bidra til å avlaste nevropati smerter når den brukes lokalt. Mange kommersielle smertestillende kremer bruke capsaicin som aktiv ingrediens, men du kan knuse chilipepper i vanlig fuktighetskrem eller krem ​​for å skape et mer naturlig versjon (se referanser 1 og 3).

Andre alternative behandlinger

Fysioterapi kan bedre holdning og gi deg utøve ideer for å opprettholde god sirkulasjon i ekstremiteter. Massasje terapi kan også forbedre blodsirkulasjonen, samt avlaste nerve smerte og stimulere nerver å hindre ytterligere skade. Selv om ikke vitenskapelig bevist, noen nevropati pasienter rapporterer opplever lindring fra magnet terapi, etter å ha brukt magnetiserte skoen setter inn eller armbånd for å hjelpe med nevropati smerter i hender og fingre (se referanser 2 og 3).