En leggskade kan komme fra en muskelspenninger. Leggmuskelen består av to forskjellige muskler. En kalt gastrocnemius, og den andre er soleus muskel. Soleus muskelen ligger under gastrocnemius muskelen, og er mindre. Gastrocnemius vises over kneet og går under kneledd. Alvorlig kalv muskel smerter kan gjøre walking og sover vanskelig. Calf strain symptomene er brutt ned i tre forskjellige typer karakteren.

Grad 1 kalv belastning er den minst alvorlige. Har en tendens til bare være smerte, men i stand til å håndtere og takle smertene. Betydning bare tetthet i leggen som bare kan vare noen dager. Vanligvis bare hvile er nødvendig og du er fine. Grad 2 kalv flekken skader er den vanligste typen. Du kan se en hevelse på leggen, og betennelse er mer intens. Du vil føle deg ekstra tetthet når han går, kan det gi en haltende. Grad 3 er den mest alvorlige typen, der du ikke vil være i stand til å gå. Du trenger krykker. Du vil merke blåmerker på leggen din, og du vil mest definitivt trenger å få medisinsk behandling. Fysioterapi er vanligvis brukt til grad 3 kalv skader.

Kalv skader er vanlig i idrett. De som kjører, kan være lett i stand til å få en leggskade. For å hindre kalv skader, alltid strekke før noen aktiviteter. Denne artikkelen vil hjelpe behandle en leggskade, og redusere kalv smerte. Grade 1 og 2 kalv stammer kan vanligvis behandles med hjem rettsmidler.

Bruksanvisning

•  Bruk varmepakninger og kjøleelementer. Varme vil ikke behandle en kalv belastning, men det vil løsne musklene opp. Påfør varmepakninger til din skadde leggmuskelen, før stretching. Etter stretching, eller intens aktivitet, bruke kjøleelementer for å redusere betennelse. Soaking deg selv i et isbad vil bidra til å redusere smerte også.

Øvelse leggmuskelen. Hvis du har en kalv muskel skader, bør du søke tøyningsøvelser. Ikke over gjør det, og hvis du er intense smerter bør du hvile kalven først. Enkel stretching kan hjelpe løsne muskelen. Jeg skal liste noen nyttige og ikke-skadelige tøyningsøvelser.

Første øvelse: Sittende på bakken, spre bena. Bruke etappe med den skadde kalven, prøv å ta på tærne.

Andre øvelsen: Stå opp, spre bena. Deretter fører ned og berører gulvet med fingrene.

Tredje øvelse: Stå opp, ta din ankel og bøye kneet, og løfte foten opp mot baken.

Spis en god ernæring måltid. Spise mat som er høy i kalsium kan hjelpe produsere sterkere bein. Spise god mat alene vil ikke behandle kalv smerte, men det vil hjelpe i behandlingen av en leggskade. Kalsium er nødvendig for muskel og ben tetthet. Spis nok melkeprodukter, karbohydrater, kjøtt, mineraler og vitaminer i kosten.

Bruke urte rettsmidler for å behandle en leggskade. Noen naturmidler kan bidra til å redusere betennelse. Du kan bruke fedd olje til den skadde kalven. Spe oljen med olivenolje, deretter gni det på den skadde kalven. Fedd olje er en eterisk olje som har anti-inflammatoriske egenskaper. Det vil trenge inn i hudens vev, og bidra til å lindre smerte.

Du kan også ta gurkemeie kapsler eller hvitløk kapsler som en naturlig urte smertestillende medikamenter. Både redusere betennelser og bidra til å helbrede muskel. Spør legen din før du tar, hvis du tar noen foreskrevet medisiner.

Diskuter med legen hvis symptomene føler alvorlig. Hvis du sliter med å gå, så se en lege. Fysioterapi og en undersøkelse av legen vil være nødvendig dersom alvorlig. Første klasse kalv belastning vil være fra dag til dag. Andre klasse kan vare opptil en uke. Tredje klasse vil vare opp til måneder, og krever fysisk rehab.