Livet kan være stressende. Beroligende urter kan bidra til å avlaste stress. Bulk urt selskaper lager disse urtene i en rekke former, som gjør noen helsekostbutikker. Velg beroligende urter forsiktig, som noen er ikke egnet for bruk på dagtid.

Kamille

Kamille roer nervene og følelsene som det strammer og styrker kroppen. Det er trygt for alle aldre. Faktisk leger i Spania og Frankrike fore kamille som en tonic for små barn. Folk oftest bruker kamille som te, og de fleste dagligvarebutikker bære en eller flere merkevarer. Chamomilla er homøopatisk form av kamille og er tilgjengelig i mange helsekostbutikker og apotek.

Lavendel

Forskning bekrefter lindrende og beroligende egenskap av inhalert lavendel. Undersøkelser at lavendel er effektive for behandling av angst, stress og søvnløshet, og at det kan lette postoperative smerter. Lavendel er en vanlig duft i body lotion og kremer, eller kan kjøpes i en essensiell olje form.

Sitronmelisse

Beroligende egenskaper av sitronmelisse har vært en del av urte kunnskap siden middelalderen. Sitronmelisse reduserer stress og angst, fremmer søvn og letter smerter og kolikk. Sitronmelisse er tilgjengelig i kremform å behandle herpes og andre hud betennelser. Det kan også kjøpes som en te, løs urt og eterisk olje.

Krampe Bark

Krampe bark anbefales for nervøse problemer i svangerskapet. Det er også effektiv behandling for å lette kramper, kramper og muskelspasmer hvor som helst i legemet. Krampe bark kan kjøpes i mange helsekostbutikker i tonic eller skjær form eller som en tørket urt for brygging som te.

American Skullcap

American skullcap har mer enn 200 års historisk bruk som middel. Det er først og fremst brukes til å gjenoppleve stress og angst og for å stoppe kramper. American skullcap må ikke forveksles med kinesisk skullcap, som virkningene av de to urter er svært forskjellige. American skullcap er tilgjengelig i mange helsekostbutikker i væske, pulver og kapsel form. Ikke ta denne urten i høye doser.

Hops

Hops fylte puter er ikke-medikamentelle søvnforsterkere og forhindre mareritt. Humle har blitt klarert som en nerve calmative i århundrer. Det lindrer også muskelkramper, smerte og feber. Humle kan tas som en drink eller tonic, eller i pilleform. De tørkede urter og blomster kan brukes i aromaterapi.

Johannesurt

Siden dagene i antikkens Hellas, har johannesurt blitt brukt til å behandle en rekke nervøse forhold. Johannesurt er en av de mest kjøpte urter i Amerika og er tilgjengelig i en rekke former i de fleste dagligvarebutikker og narkotika butikker. Flere medisinske studier konkluderer med at Johannesurt er effektiv i behandling av mild til moderat depresjon med svært få bivirkninger.

Tiril

Tiril har vært brukt i århundrer som en beroligende og en tonic for kvinnelig kramper. Tiril effektivt behandler angst, kronisk søvnløshet, stress, spenninger og muskelspasmer. Det er trygt nok for bruk med hyperaktive barn. Tiril er oftest tilgjengelig som en rot infusjon eller skjær.