En av de mest stress ting som kan forårsake angst hos en person mottar en kreftdiagnose. Etter å ha blitt diagnostisert med kreft, kan en person oppleve mer angst effekter enn vanlig. Angst effekter kan inkludere rastløshet, irritabilitet, følelser av frykt, konsentrasjonsvansker og utålmodighet. Det er normalt å føle seg mer engstelig under visse tider under kreftbehandling. En av disse tider er under og etter kjemoterapibehandlinger. Det er lett for sinnet å vandre og tenke på de mulige bivirkninger av cellegift, som håravfall, tretthet, kvalme, smerter, diaré og blodpropp problemer. Det er flere måter å lindre angst effekter etter chemo behandlinger.

Bruksanvisning

Bruk refleksologi å hjelpe deg å slappe av og holde seg rolig. Refleksologi er en form for massasje med trykket som er satt på flere områder av kroppen, spesielt hender, føtter og ører. Nervene i disse områdene er koblet til visse kroppslige organer eller andre deler av kroppen. Massasjeteknikker som brukes i refleksologi bidra til å redusere stress og spenninger, samt forbedre sirkulasjonen av blod. Refleksologi kan hjelpe en person å hvile enklere når engstelig følelse oppstår.

Hold positive. Det er alltid godt å ha en positiv holdning, men det er enda mer viktig når du går gjennom kjemoterapi behandlinger. Etter behandlingen, bero deg selv at du gjør alt du kan for å hjelpe behandle sykdommen din, og fortell deg selv at du kan slå den.

Finn et støttesystem. Familie og venner er flott å snakke med om din frykt. Et annet godt støtteapparat ville være en kjemoterapi støttegruppe. Når angst kommer inn i bildet, er det nyttig å fortelle folk hvordan du føler deg. Når du uttrykke din frykt til folk som bryr seg, eller til andre som går gjennom det samme, kan du få forsikring og kan føle deg mer avslappet.

Lytt til musikk etter kjemoterapi avtaler eller helst du føler deg engstelig. Du kan føle deg veldig engstelig etter kjemoterapibehandlingen. Klassisk musikk eller musikk som er treg i tempo kan hjelpe deg med å slappe av og føle deg roligere.

Bruk progressiv muskelavslapping etter kjemoterapibehandlingen. Dette er en avspenningsteknikk som har du fokusere på en kroppsdel ​​om gangen. Start med tærne og puste dypt. Fokusere på at kroppsdelen og ta noen dype åndedrag. Neste, flytte opp til å fokusere på ankelen. Ta ytterligere noen få åndedrag. Som du fokuserer på en bestemt kroppsdel, konsentrere seg om å slappe av den aktuelle muskelen. Fortsett å flytte opp kroppen din, avslappende hver muskel som du fokuserer på. Innen du når toppen av hodet ditt, bør du føle deg roligere.