Utvinning fra rus og avhengighet kan være en vanskelig prosess. Mange mennesker sliter med å holde seg edru, og relapsing er vanlig. De Stages of Change er en modell laget av James Prochaska og Carlo DiClemente i 1980 ved University of Rhode Island beskriver trinnene som mange mennesker går gjennom når du gjenoppretter fra en avhengighet. For folk med rusproblemer, kan disse trinnene være viktig for å forstå sin personlige prosessen med utvinning.

Pre-tanke

Pre-kontemplasjon er også ofte kjent som "denial" scenen. Det vil si, før du godtar at en person har et problem, hun kan benekte at det finnes et problem. Hun er sannsynlig å være defensiv hvis andre prøver å overbevise henne om å få hjelp. Folk i dette stadiet kan ha nytte av en rådgiver avhør virkningen hennes atferd og rusmisbruk har på livet hennes. Med økt bevissthet, kanskje noen i pre-kontemplasjon scenen kunne flytte inn i neste fase.

Kontemplasjon

En person i kontemplasjon scenen har noen bevissthet om hans avhengighet problem, så vel som den negative effekten det har på livet hans, inkludert hans mentale og fysiske helse, samt hans relasjoner. Men kanskje han føler ambivalent om å gjøre endring og at innsatsen som trengs for å gi opp avhengighet er ikke verdt fordelene, eller ikke er i stand til å se de mulige fordelene ved utvinning.

Forberedelse

Ved fremstillingen fasen, blir den enkelte begynner å bevege seg mot å ta aksjon. Hun kan begynne å gjøre små endringer mot utvinning. For eksempel kan en person med en alkohol avhengighet begynne å begrense drikking eller begynne å delta på en avhengighet utvinning gruppe. Folk som er i forberedelsesstadiet også kan samle informasjon om hva endringen vil innebære og hvilke endringer som må gjøres for å bli frisk.

Handling

Dette stadiet representerer et stort skritt fremover, som den enkelte kommer til å tro at han har evnen til å gjøre endringer i livet sitt. Den enkelte begynner å ta store skritt for å bekjempe sin avhengighet. Under handlingen scenen, den enkelte vurderinger som regel sin egen satsing på utvinning og utvikler et personlig plan for å takle de utfordringene som utvinningen medfører. For eksempel er det vanlig i handlingen fasen for den enkelte å finne ut hva hans triggere til rusmiddelbruk er og hva han vil gjøre når de står overfor disse.

Vedlikehold

Vedlikeholdsfasen innebærer å finne strategier for å sikre at tiltakene som er fastsatt i handlingsfasen holdes på plass for det lange løp. Den enkelte arbeider for å opprettholde disse nye mønstre av atferd og unngå situasjoner som kan føre til tilbakefall. Mange mennesker i vedlikeholdsfasen fortsette å ivareta støtte grupper som Anonyme Alkoholikere. Noen anser utvinning å være en livslang prosess der de må fortsette sine vedlikeholds atferd for å unngå tilbakefall.